在電腦桌前一坐就是幾個小時，總感到莫名肩頸疼痛，就該做個小測驗：頭向左側方向望去，然后頭45度朝下慢慢彎下去，動作做到這里，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？假使你有上述癥狀，你很可能已是現代計算機文明病的受害者。

    原因出在電腦所散發出的輻射電波。有效防電腦輻射有9個招數。

    第一招：花草吸輻。在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。

    第二招：每天喝2至3杯的綠茶，吃一個桔子。茶葉中含有豐富的維生素A，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用；桔子等維生素C含量高的水果，也具有抗輻射的作用。

     第三招：上網前先做好護膚隔離。如使用珍珠膜等護膚霜;使用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

    第四招：顯示屏上安一塊電腦專用濾色板。室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

    第五招:應盡可能購買新款的電腦。一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

    第六招:電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

    第七招:注意室內通風。電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。

    第八招:注意酌情多吃菜蔬。包括一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物。

    第九招:吃香蕉、放香蕉。經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，可在電腦桌上放幾支香蕉，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

       平時多注意飲食和保養加防護相結合，效果就更好了。