在電腦桌前一坐就是幾個(gè)小時(shí)，總感到莫名肩頸疼痛，就該做個(gè)小測(cè)驗(yàn)：頭向左側(cè)方向望去，然后頭45度朝下慢慢彎下去，動(dòng)作做到這里，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？假使你有上述癥狀，你很可能已是現(xiàn)代計(jì)算機(jī)文明病的受害者。

    原因出在電腦所散發(fā)出的輻射電波。有效防電腦輻射有9個(gè)招數(shù)。

    第一招：花草吸輻。在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。

    第二招：每天喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)桔子。茶葉中含有豐富的維生素A，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用；桔子等維生素C含量高的水果，也具有抗輻射的作用。

     第三招：上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離。如使用珍珠膜等護(hù)膚霜;使用電腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

    第四招：顯示屏上安一塊電腦專用濾色板。室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過(guò)，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

    第五招:應(yīng)盡可能購(gòu)買新款的電腦。一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

    第六招:電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

    第七招:注意室內(nèi)通風(fēng)。電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒(méi)有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。

    第八招:注意酌情多吃菜蔬。包括一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。

    第九招:吃香蕉、放香蕉。經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀疼痛，可在電腦桌上放幾支香蕉，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。

       平時(shí)多注意飲食和保養(yǎng)加防護(hù)相結(jié)合，效果就更好了。