以下這幾項健康習(xí)慣，可以延長壽命，并且每一個習(xí)慣都可以用60秒或者更少的時間完成。

　　健康習(xí)慣1：每小時起身一次

　　至少每個小時應(yīng)該行走一分鐘。多散步，每天最好走1萬步。

　　健康習(xí)慣2：吃一顆雞蛋

　　一枚雞蛋可以提供給你日常所需蛋白質(zhì)的13%，它含有的葉黃素有助于保護(hù)雙目。

　　健康習(xí)慣3：做自我按摩

　　壓力會破壞你身體中的任何器官。想要得到迅速緩解，可以把你的大拇指壓住鼻子兩側(cè)，然后一步一步到達(dá)額頭。按摩可以令愉悅荷爾蒙內(nèi)啡肽水平激增。