1、壓力，緩解了
高壓下的生活，想喘下氣都難，而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法。找個安靜舒適的地方躺一會兒，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老。睡醒后，繃緊的神經也得以緩解。
2、效率，翻倍了
不只是現代人有午睡的習慣，古近代人也熱衷于午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰功歸于午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。有研究表明，過于疲勞的人午睡之后，工作效率能夠翻一倍。
3、記憶力，增強了 研究發現，午睡的人會變得更加敏捷和準確。午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。好的午睡后，一目十行并非難事!4、創造力，敏銳了
工作時間長了，人們很容易走進“死胡同”，同一個問題，怎么也想不出個所以然來。但是午睡有助于神經系統的休息，有助于大腦運作恢復正常，因此，短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。
5、大病小病，不犯了研究表明，每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險，這可能得益于午休能舒緩心血管系統，并降低人體緊張度。另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。6、身材，苗條了
最令女生們欣喜的莫過“苗條”的方法，尤其是不用“動”的“減肥方法”，午后小睡正是其一。睡眠被強制剝奪，會導致身體不進食也發胖，患癌癥的可能性更高。而除了健康飲食和運動鍛煉，還有這個維持身材苗條的新秘方：午睡！
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