1、桌面鼠標(biāo)右鍵-屬性，選擇 外觀，點(diǎn)擊高級(jí)。

2、打開窗口，項(xiàng)目 選擇 桌面，點(diǎn)擊顏色-其它

3、彈出窗口，分別將色調(diào)設(shè)為85，飽和度設(shè)為90，亮度設(shè)為205。然后點(diǎn)擊添加到自定義顏色，點(diǎn)擊確定。

4、這樣就設(shè)置好了一個(gè)相對(duì)適合眼睛適應(yīng)的亮度范圍。

1、在桌面點(diǎn)擊右鍵，選擇個(gè)性化。

2、打開窗口，點(diǎn)擊窗口顏色。

3、打開窗口，點(diǎn)擊高級(jí)外觀設(shè)置。

4、打開窗口，項(xiàng)目選擇為 桌面，顏色選項(xiàng)點(diǎn)開，選擇 其它。

5、分別將色調(diào)設(shè)為85，飽和度設(shè)為90，亮度設(shè)為205。然后點(diǎn)擊添加到自定義顏色，點(diǎn)擊確定。

1、打開360安全衛(wèi)士，點(diǎn)擊功能大全，點(diǎn)擊360眼睛衛(wèi)士。

2、分別將休息提醒欄目和視力保護(hù)色欄目（其實(shí)就是自動(dòng)設(shè)置色調(diào)設(shè)為85，飽和度設(shè)為90，亮度設(shè)為205）設(shè)置為開啟。

3、還可以點(diǎn)擊眼保健操欄目學(xué)習(xí)眼保健操以此保護(hù)眼睛。

1、多吃水果蔬菜海產(chǎn)品。少吃甜食等熱量高的食物。

2、注意上網(wǎng)時(shí)間，超過一小時(shí)就離開電腦到陽臺(tái)等地方放目遠(yuǎn)眺，對(duì)緩解眼睛疲勞大有裨益。

3、水是生命之源，多多喝水，補(bǔ)充長時(shí)間上網(wǎng)眼睛部分的水分缺失。