版權申明：本文原創作者“JustForTea”，感謝“JustForTea”的原創經驗分享！

在人們的日常生活中，接觸最多的書本、網頁大部分都是白底黑字，這種方式已經成為一種閱讀習慣。但是部分網站黑色背景淺色字體的搭配又讓人們覺得體驗很好、極具吸引力。那么就會有一些疑問：我們的眼睛更喜歡白底黑字還是黑底白字呢？哪一種搭配的可讀性更高呢？

針對這個問題，可以從生理感知和心理感知兩個方面來探討

一、生理感知

從人類眼睛的生理機制來研究。人類視力是由光線進入角膜，角膜屈光后進入瞳孔，經過瞳孔的調節之后進入水晶體，然后集中在視網膜上再傳導至大腦，如此轉化為我們看到的影像。在這一過程中，有一些獨特的生理現象對我們的視覺造成微妙的影響。

1、側抑制

（側抑制效應圖：同樣的顏色但是左側方塊會看起來更深）

側抑制是指相鄰的感受器之間能夠互相抑制的現象，即在某個神經元受到刺激而產生興奮時，再刺激相近的神經元，則后者所發生的興奮會對前者產生抑制作用。當一個感受器受到刺激時，由此產生的神經沖動將對鄰近部位的輸入信號產生抑制性的影響。

（因為側抑制現象，人們在明暗變化的邊界上，常常在亮區看到一條更亮的光帶，在暗區看到一條更暗的線條，這個更亮和更暗的區域就是馬赫帶效應）

總體來說，側抑制網絡在信息預處理中的主要功能有以下幾個方面：

① 可以突出邊緣，增加反差。

② 將很大的輸入變化范圍壓縮到網絡本身的動態范圍之內，具有明顯的亮度適應作用；

③ 可以對圖像的細微間斷處進行擬合，具有明顯的聚類作用。

影響：在閱讀文字信息時，盯住的字會最清楚，這個字周邊的其他字就會被視覺中樞弱化。側抑制也是造成人類多種視覺錯覺的原因之一。

2、視覺適應

（錐形細胞和桿狀感光細胞）

視覺適應是視覺器官的感覺隨外界亮度的持續刺激而變化的過程。視網膜中包含錐狀細胞和桿狀感光細胞，錐狀細胞負責在光線之下使視力清晰，并且感知顏色；桿狀感光細胞讓我們能在黑暗的環境感知弱光。視覺適應的機制就是這些細胞和神經活動的重新調整，可以分為暗適應和明適應。

① 暗適應：照明停止或者由明亮環境進入黑暗環境的時候，眼睛會暫時看不見事物，這個時候桿狀感光細胞開始工作，提升對弱光的敏感度，使人類逐漸適應黑暗環境。（桿狀感光細胞有障礙的人就是"夜盲癥"啦，并且桿狀感光細胞不能辨別顏色，所以黑暗中看什么都是一個顏色?。?/p>

② 明適應：照明開始或者由黑暗環境進入明亮環境，人眼感受性下降，眼睛過渡到明視覺狀態。比如走出電影院，開始覺得陽光刺眼，但很快就能恢復正常狀態。

影響：暗適應和明適應是人類眼睛應對環境光線刺激的反應能力，但是頻繁的視覺適應會導致視覺迅速疲勞。

3、視覺后像

（盯住白色區域看30秒，再看別處會看到白色區域的影像）

光刺激對視覺器官的作用停止后，細胞的興奮并不隨著刺激的終止而停止，感覺現象能保留一個短暫的時間，這種現象叫做視覺后像。比如盯著燈泡看數秒，再看別處，會看到發光燈泡的影像。

影響：強烈刺激會引起視覺器官興奮，產生視覺后像，同時會加速視覺疲勞。

根據上面的幾個視覺現象，可以得出這樣的結論：

① 因為側抑制的視覺現象，不論是白底黑字還是黑底白字，人類的眼睛都可以增加反差，讓黑色字體更黑，白色字體更亮，從而清晰的識別文字。

② 因為視覺適應的原理，我們在光線充足的時候閱讀黑底白字的信息，視覺聚焦于白色文字，黑色背景也會更暗，眼睛需要進行暗適應，所以會加速視覺疲勞。而在夜晚則相反，眼睛已經是暗適應的狀態，閱讀黑底白字的信息，不需要進行視覺適應，疲勞感不會增加。所以在晚上使用深色底淺色字的夜間模式會減少刺激，使眼睛更舒服。

③ 閱讀黑底白字的信息時，因為側抑制會使白色字體更加炫目，黑色背景更加沉重，長時間瀏覽白色字體，會產生強烈的光刺激從而產生視覺后像，造成視覺疲勞。所以即便在使用黑底白字的時候，也要通過降低對比度的方式，減弱這種光刺激，從而減輕視覺的疲勞感。而閱讀白底黑字的信息時，聚焦的文字為黑色，不會產生光刺激，視覺后像的情況基本不會出現。

二、心理感知

1、背景顏色屬性

（圖為#000000黑色和#FFFFFF白色）

① 黑色：黑色可以定義為沒有任何可見光進入視覺范圍（顯示屏是主動發光，不發光即為黑色），黑色可以讓其他顏色變得更亮，從而凸顯出來。從色彩心理學上來看，黑色傳遞出高雅、正式、名望、權力的感覺，大面積的純黑會給人一種嚴肅和壓抑的感覺。

② 白色：一種包含光譜中所有顏色光的顏色，通常被認為是"無色"的，且明度最高，無色相（顯示屏中把三原色組合在一起就發出白色光）。白色是一個中立的顏色，常常被用作頁面的背景色，大多數的印象就是干凈和簡潔，大面積的白色會有一種舒張、放松的感覺。

2、搭配效果

（單行字體效果對比）

① 白底黑字：傳統的白底黑字整體效果比較干凈清爽，閱讀時焦點不會第一時間落在文字上，由于周圍白色區域反光，讀者的注意力會不時發生游離。但是因為側抑制的現象，聚焦不反射光的黑色字體時，視覺刺激并不強烈，所以長時間閱讀造成的視覺疲勞感較弱。
 

② 黑底白字：對于黑底白字的形式，側抑制的現象會使聚焦的白色字體變得更加炫目，視覺刺激強烈，能夠迅速抓取讀者的注意力，但是同樣因為強烈的視覺刺激，會產生視覺疲勞感，不適合長時間閱讀。

3、閱讀習慣

（傳統紙張書籍）

用戶普遍的文字閱讀習慣源于白紙黑字的書籍，這種閱讀習慣是悠久的歷史延續下來的。因為最早期用來記錄信息的工具比如木炭、墨水等多為深色，用于承載文字的動物皮、竹簡等多為淺色。后來早期造紙術使用植物纖維本身也是淺色，所以白紙黑字已經成為人類歷史多年積累的閱讀習慣，再者目前市場制造的方面來說，紙張即便需要漂白，在成本上都比均勻染色要低的多。

4、文字可讀性

（較長的信息文本）

用戶體驗領域著名的先驅 JacobNielsen 經研究得出："文字和背景應當使用高對比度的配色。白底黑字能將可讀性提升到最高，而黑底白字在可讀性上的效果幾乎是一樣的。雖然兩種配色方式對比度是相同的，但是后者還是會讓用戶對文字的識別稍慢一些。受限于配色方案，白色的文本內容相比于白底黑字的情況，會顯得更加纖細、模糊，整體的清晰度其實是不如常見的黑字。這種情況在純黑背景和純白字體的搭配下，最為明顯。"

根據上面幾個方面，可以得出如下結論

① 白底黑字是人類長期以來的閱讀習慣，可讀性略高于黑底白字，聚焦時視覺刺激較弱，產生的疲勞感較少，比較適合多文本的長時間閱讀。

② 黑底白字在閱讀的時候，聚焦于白色字體，視覺刺激強，能夠迅速的吸引注意力，但是同時因為視覺興奮而易于產生疲勞感。比較適合需要突出重點，吸引讀者注意力的場景。

三、總結

通過生理感知和心理感知兩個層面進行分析，可以發現黑底白字和白底黑字的使用不是一個相對孤立的問題。人類的視覺生理機能很強大，可以通過側抑制來強化自己需要閱讀的部分，也可以通過視覺適應來應對不同強度光的環境。但是強大的視覺機能也對應著相應的視覺負擔，所以黑底白字和白底黑字的使用可以根據以下幾個方面來考慮

1、根據產品所要展示的內容類型

白底黑字可讀性更高，適合長時間閱讀；黑底白字視覺刺激性強，能夠吸引視線，不同的產品希望達到的目的不盡相同，所以要根據產品需求來進行設計。

（注重文字閱讀的blog網站-此圖來自behance）

（注重視覺沖擊力的摩托車主題站-此圖來自behance）

又或者一個希望打造氛圍，極具視覺吸引力的風格化網站，就可以使用黑色背景白色大標題的方式來強化信息，增加文字的視覺刺激，從而吸引用戶的眼球。

2、文字和背景的對比度

（黑白底色上不同對比度文字的顯示效果）

背景和內容兩者之間的對比度和可讀性是成正比的，對比度越大，信息的可讀性就越高。但是視覺刺激也會越大，所以控制合適的對比度，在視覺刺激和可讀性中找到一個平衡點可以讓讀者閱讀的更加舒服。比如即便是白底黑字也很少用純黑純白，多數使用淺色搭配深色的方式，黑底白字也是一樣。

3、使用產品時的環境因素

書籍的閱讀基本都是有亮光的環境，因為紙質書籍是反射光，沒有光就無法看清，白底黑字看著也最適合。電子產品（PC、手機）雖然都是屏幕自發光，但是同樣要考慮環境光對于屏幕發光的影響。

（知乎的正常模式和夜間模式）

比如一些軟件的夜間模式，就可以使用黑底白字來避免用戶的眼睛從暗適應到明適應頻繁轉換，從而達到減弱刺激，降低疲勞感的目的。

最后，對于黑底白字和白底黑字的選擇，需要結合明確的產品目的，配合恰當的對比度以及貼切的使用場景。正確的選擇能在保證視覺生理舒適的情況下獲得清晰的閱讀體驗，這樣才會得到我們眼睛的喜愛！