一、圖文教程

1、打開Adobe After Effects CC 將素材導入。在菜單選 文件 - 導入 - 文件 或 快捷鍵 CTRL + I 

2、導入的素材拖放到新建合成。

3、選擇素材復制兩層，第二層為定格，第三層為背景。在菜單選擇 編輯 - 復制 - 粘貼 或快捷鍵 CTRL + D 兩次

4、將第三層"背景"凍結幀。在菜單選擇，圖層 - 時間 - 凍結幀。

5、選擇需要定格位置。選擇第一層設置透明度兩個關鍵幀，第一幀透明度 100%，第二幀為 0%

6、選擇圖層2 定格。選擇第二層 定格 ，在菜單選擇，圖層 - 時間 - 凍結幀。

二、視頻教程

注意事項：設置關鍵幀不要太遠，不然會出現人物隱身。