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運動時運動后只能喝熱水？專家：這個觀點是不正確的

2024-02-12 17:49:01
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來源：轉載
供稿：網友
關于運動后只能喝熱水的觀點，專家給出了回應：這個觀點是不正確的。事實上，推薦的飲水適宜溫度是4-12­°C。適宜的溫度有助于更快地補充身體流失的水分，提高身體的水分含量，以及幫助身體更好地調節體溫。

運動后適當補充溫度適宜的水分對身體十分重要。溫水可以快速被吸收，有助于迅速補充身體所需的水分，避免脫水引起的不適感。而且，低溫的水還有助于降低身體溫度，減輕運動后的疲勞程度，提高身體的舒適感。

因此，不管是運動前還是運動后，選用適宜溫度的水來補充水分是非常有必要的。在運動過程中，要注意隨身攜帶適量的水，并且選擇適宜溫度的水來補充。在日常生活中，也可以養成飲用適宜溫度水的習慣，有助于保持身體健康。希望大家能夠正確對待運動后的飲水問題，關注身體健康。

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