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斷崖式衰老？女子自稱20天內“老了30多歲”

2023-12-04 16:19:33
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來源：轉載
供稿：網友
近日，山東一位42歲女子發視頻稱自己在20天內經歷了“斷崖式衰老”，“看上去像七十多的”，引發網友關注。

　　視頻中顯示，女子的臉部皺紋明顯，眼神憔悴，與20天前的自己形成了鮮明的對比。面對這樣的變化，女子表示，視頻沒有開任何特效和濾鏡，只是想素顏拍下來看看自己的樣子，這樣連續每天浮腫腫了快20天了，寢食難安。自己一直在看病，一直在鍛煉身體，也一直在保養。

網友們紛紛在評論區討論“斷崖式衰老”這一生理現象，有的網友表示自己也正在經歷“斷崖式衰老”。

　　事實上，研究表明衰老并不是勻速發生的，人是有可能是一瞬間變老的。尤其是第一個時間點，要比我們想象得更早。無論是中醫，還是西醫的研究，都有這樣的理論或者發現。而男性和女性所經歷的“斷崖式衰老”時間點各有不同。

據介紹，男性會在兩個時間節點容易出現“斷崖式衰老”。首先是25歲：青春活力銳減，疲態漸顯。25歲的男性隨著進入社會，生活方式發生了改變。工作、生活壓力增加，運動減少，飲食不規律、熬夜等不健康的生活習慣，都會導致男性整體健康狀況下降。

　　其次是40歲：腎虛是衰老的重要因素。男性雄激素水平在40歲后明顯下降，會導致多種心理和生理變化，如皮膚松弛、脂肪增加、精力體力下降、進取心減退等，這些變化會影響男性的自信和心理狀態。《黃帝內經》記載男子40歲后“五八，腎氣衰，發墮齒槁”，認為男性到了40歲就開始出現脫發等問題，而腎虛是導致衰老的重要因素。

　　此外，2023年7月《細胞》期刊旗下子刊在線發表的一篇論文顯示，中國女性的衰老時鐘與男性有所差異。首先就是30歲左右，女性的衰老變化主要表現為代謝水平的脂質累積和類固醇減少。其次是50歲左右時，女性衰老進程在器官、細胞和分子等多個層次均發生劇烈變化，包括多種與增齡高度相關指標的陡升或陡降。

8個加速衰老的生活習慣

　　對此，在健康時報刊文中介紹了常見的8個加速衰老的生活習慣。

　　1.口味偏重。偏愛煎炒油炸容易引起“上火”，使皮膚出現暗瘡等狀況，過咸可導致面部細胞脫水，過量攝入糖則會導致皮膚老化、松弛、失去彈性。高油、高糖的飲食會使人發胖、脫發。

　　2.熬夜晚睡。如果長期睡眠總量不達標，會影響肌膚的代謝和再生能力。

　　3.不愛運動。適量運動可加速皮膚血液循環，促進新陳代謝，減少體內鈣質流失，使體態保持輕盈挺拔。

　　4.不做防曬。陽光中的紫外線對皮膚的傷害較大，可加速皮膚的老化。皮膚在長期暴曬后干燥缺水，出現深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著。

　　5.過度減肥。過度減肥可能導致體內脂肪嚴重不足，影響雌激素分泌，甚至引發閉經，造成卵巢功能早衰，最終加速女性全身衰老速度。

　　6.頻繁燙染。頭發過勤地燙發、染發對發質損害較大，可加劇其老化速度，變得稀疏、毛糙和暗淡無光。

　　7.精神壓力大。巨大的心理壓力和長期的精神緊張會使人迅速變老，讓更年期提早到來。內心平和快樂，寬容善良，情緒穩定對維持內分泌平衡十分重要。

　　8.嗜好抽煙。香煙中的尼古丁對皮膚的膠原蛋白和給皮膚細胞輸送氧氣和營養物質的血管都有破壞作用。

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