劉畊宏說C羅體脂率跟我差不多那C羅體脂率多少？

2022-11-21 22:33:22

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供稿：網友

日前，一段健身達人劉畊宏說C羅體脂率和他差不多的視頻火了。有的網友為劉畊宏點贊“自律的人都是相似的”，也有的網友開玩笑稱：“健身教練看球賽在意球員體脂率，那物理老師看球賽豈不是會當場算個拋物線公式出來？”

記者了解，劉畊宏這一番話出自某短視頻平臺11月20日制作的世界杯節目“DOU來世界杯”，劉畊宏當時與著名足球解說張路、段暄連線。連線中劉畊宏談到了C羅：“C羅其實也是我很欣賞的。他自己個人的體格、保持的體脂率，跟我其實常年以來都是差不多的，我自己也很欣賞他的一個節制和運動的表現能力。”

在節目中，劉畊宏自稱體脂率與C羅差不多

劉畊宏自稱體脂率與C羅差不多，那C羅體脂率多少？2018年7月，全球性網絡體育頻道拜因體育（BeIN Sports）的體育評論員Matteo Bonetti曾爆料：C羅在轉會尤文后進行了一系列體檢，結果體檢報告顯示，C羅的身體機能年齡處于20歲的水平，他的體脂率只有7%，肌肉含量50%（C羅這個年齡的球員體脂率標準為10%-11%，肌肉含量標準是46%）。

當年這個爆料曾引發了球迷熱議，幾年后，現年50歲的健身達人劉畊宏說自己的體脂率和C羅差不多，有網友認為是蹭熱度，也有網友認為是真實的，因為劉畊宏也很自律。

健身達人的體脂率和足球球星的體脂率是否具有可比性？記者采訪了長期在專業運動隊一線服務的運動醫學專家林盛。他說：“體脂率指的是人體內脂肪重量在人體總重量中所占比例，反映了人體內脂肪含量多少。體脂率越低說明體內的脂肪量越少，但這并不意味著身體肌肉多。比如部分患有慢性消耗疾病的患者以及癌癥病人，他們的體脂率也會在7%，可是身體肌肉情況就很差了。當然，對于職業球員來說，在肌肉含量相同的情況下，體脂率低意味著身體負荷減少，自然運動能力更好。”

劉畊宏、C羅兩人都肌肉發達

回到劉畊宏稱與C羅體脂率差不多的話題，林盛認為：“劉畊宏跳操視頻我也看過，主要是減脂的有氧運動，的確可以消耗掉身體過多的脂肪，但是他真正變成現在的身材，還是靠肌肉塑型，這就需要有負荷的力量訓練（增肌訓練），以及控制飲食。因此從這點來說，他和C羅的增肌訓練應該是有共同點的。C羅是出了名的自律，平時吃飯除了沙拉就是白水雞胸肉，也經常進行力量訓練。”林盛還指出，“職業運動員和普通人的訓練是不同的，職業運動員的體能訓練，會先去力量房做增肌訓練，后面才安排有氧運動，普通人則是從有氧運動開始的，先減掉多余脂肪再進行增肌。”

至于劉畊宏和C羅的肌肉群，林盛表示：“他們兩人一個是健身達人一個是職業球員，肌肉應該不具備可比性。C羅是足球運動員，重點鍛煉的肯定是下肢力量，讓下肢肌肉更強壯一些，同時不能過分鍛煉上身肌肉，因為上身太強壯會額外增加下肢關節的負荷，增加受傷風險。健身教練一般為了展現體型，會把上身練得更強壯一些，所以即便兩人體脂率差不多，肌肉含量和運動能力也可能是完全不同的。”

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