劉畊宏說(shuō)C羅體脂率跟我差不多那C羅體脂率多少？

2022-11-21 22:33:22

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供稿：網(wǎng)友

日前，一段健身達(dá)人劉畊宏說(shuō)C羅體脂率和他差不多的視頻火了。有的網(wǎng)友為劉畊宏點(diǎn)贊“自律的人都是相似的”，也有的網(wǎng)友開玩笑稱：“健身教練看球賽在意球員體脂率，那物理老師看球賽豈不是會(huì)當(dāng)場(chǎng)算個(gè)拋物線公式出來(lái)？”

記者了解，劉畊宏這一番話出自某短視頻平臺(tái)11月20日制作的世界杯節(jié)目“DOU來(lái)世界杯”，劉畊宏當(dāng)時(shí)與著名足球解說(shuō)張路、段暄連線。連線中劉畊宏談到了C羅：“C羅其實(shí)也是我很欣賞的。他自己個(gè)人的體格、保持的體脂率，跟我其實(shí)常年以來(lái)都是差不多的，我自己也很欣賞他的一個(gè)節(jié)制和運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)能力。”

在節(jié)目中，劉畊宏自稱體脂率與C羅差不多

劉畊宏自稱體脂率與C羅差不多，那C羅體脂率多少？2018年7月，全球性網(wǎng)絡(luò)體育頻道拜因體育（BeIN Sports）的體育評(píng)論員Matteo Bonetti曾爆料：C羅在轉(zhuǎn)會(huì)尤文后進(jìn)行了一系列體檢，結(jié)果體檢報(bào)告顯示，C羅的身體機(jī)能年齡處于20歲的水平，他的體脂率只有7%，肌肉含量50%（C羅這個(gè)年齡的球員體脂率標(biāo)準(zhǔn)為10%-11%，肌肉含量標(biāo)準(zhǔn)是46%）。

當(dāng)年這個(gè)爆料曾引發(fā)了球迷熱議，幾年后，現(xiàn)年50歲的健身達(dá)人劉畊宏說(shuō)自己的體脂率和C羅差不多，有網(wǎng)友認(rèn)為是蹭熱度，也有網(wǎng)友認(rèn)為是真實(shí)的，因?yàn)閯u宏也很自律。

健身達(dá)人的體脂率和足球球星的體脂率是否具有可比性？記者采訪了長(zhǎng)期在專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)一線服務(wù)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家林盛。他說(shuō)：“體脂率指的是人體內(nèi)脂肪重量在人體總重量中所占比例，反映了人體內(nèi)脂肪含量多少。體脂率越低說(shuō)明體內(nèi)的脂肪量越少，但這并不意味著身體肌肉多。比如部分患有慢性消耗疾病的患者以及癌癥病人，他們的體脂率也會(huì)在7%，可是身體肌肉情況就很差了。當(dāng)然，對(duì)于職業(yè)球員來(lái)說(shuō)，在肌肉含量相同的情況下，體脂率低意味著身體負(fù)荷減少，自然運(yùn)動(dòng)能力更好。”

劉畊宏、C羅兩人都肌肉發(fā)達(dá)

回到劉畊宏稱與C羅體脂率差不多的話題，林盛認(rèn)為：“劉畊宏跳操視頻我也看過(guò)，主要是減脂的有氧運(yùn)動(dòng)，的確可以消耗掉身體過(guò)多的脂肪，但是他真正變成現(xiàn)在的身材，還是靠肌肉塑型，這就需要有負(fù)荷的力量訓(xùn)練（增肌訓(xùn)練），以及控制飲食。因此從這點(diǎn)來(lái)說(shuō)，他和C羅的增肌訓(xùn)練應(yīng)該是有共同點(diǎn)的。C羅是出了名的自律，平時(shí)吃飯除了沙拉就是白水雞胸肉，也經(jīng)常進(jìn)行力量訓(xùn)練。”林盛還指出，“職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和普通人的訓(xùn)練是不同的，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練，會(huì)先去力量房做增肌訓(xùn)練，后面才安排有氧運(yùn)動(dòng)，普通人則是從有氧運(yùn)動(dòng)開始的，先減掉多余脂肪再進(jìn)行增肌。”

至于劉畊宏和C羅的肌肉群，林盛表示：“他們兩人一個(gè)是健身達(dá)人一個(gè)是職業(yè)球員，肌肉應(yīng)該不具備可比性。C羅是足球運(yùn)動(dòng)員，重點(diǎn)鍛煉的肯定是下肢力量，讓下肢肌肉更強(qiáng)壯一些，同時(shí)不能過(guò)分鍛煉上身肌肉，因?yàn)樯仙硖珡?qiáng)壯會(huì)額外增加下肢關(guān)節(jié)的負(fù)荷，增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。健身教練一般為了展現(xiàn)體型，會(huì)把上身練得更強(qiáng)壯一些，所以即便兩人體脂率差不多，肌肉含量和運(yùn)動(dòng)能力也可能是完全不同的。”

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