很多人認為，有了night shift這個功能之后睡眠質量更好了，可能就不會失眠了。是不是這樣呢?一位名為Matt Swider的老外對此進行了實測。
　　在此之前，他表示每天晚上沐浴放松身心之后，所使用的移動設備(iPad Air)屏幕藍光強烈影響著他，不僅打亂晝夜節律，使得他難以入眠，而且還出現了失眠的情況。
　　因為看到iOS9.3有Night Shift這個功能，他毫不猶豫的選擇了嘗試。當然了，作為“藍光過敏”的重度患者，他其實早在兩個月前就選擇參與iOS9.3Beta版本的測試。
　　他認為，Night Shift開啟之后，屏幕變成橙色模擬日落的效果很不錯，那對于睡眠呢？
　　為了證明有效，實測追蹤睡眠
　　Night Shift到底有沒有效果呢?現在是個科技發達的時代，追蹤睡眠的高科技玩意現在有不少，只要借助一個可穿戴設備來檢測就行，主要將設備使用Night Shift之前與之后的具體睡眠狀態如何進行對比。
　　Matt Swider本想使用Apple Watch，但發現官方并沒有提供切實有效的追蹤應用程序，只好選擇Fitbit Surge來測試。一切測試都基于之前的生活展開，就是固定每天晚上使用iPad Air和iPhone6s閱讀之后進行睡眠，Fitbit Surge檢測的就是無動作之后的睡眠狀態。

　　至于具體展開測試的第一階段，前面幾天肯定是故意關閉Night Shift功能，正?？捶褐{光的屏幕，Fitbit Surge檢測未使用該功能之前的就寢狀態。
　　第一階段得到數據之后，第二階段就是晚上使用iPhone和iPad時打開Night Shift，感受模擬日落一般色彩的屏幕，接著用Fitbit Surge監測記錄睡眠之后的數據。
　Night Shift真的有改變睡眠質量?
　　世界上肯定沒有包治百病的藥，Night Shift同樣如此，能讓你入睡更正常，并不代表能治療失眠。Matt Swider表示，Night Shift沒有顯著作用，但是為期一周的測試過程中，數據顯示其睡眠質量得到了輕微的改善，說明該功能還是具有一定意義的。
　　沒有開啟Night Shift時，當夜嘗試入睡之后，Fitbit Surge統計數據顯示了人處于失眠狀態“邪惡的紅色線條”有不少，如下圖：

　　當開啟night shift之后，入睡的確更快了，難以入眠的情況得以改善，但是盡管如此，Fitbit Surge統計依然顯示有不少失眠的數據，如下圖：

　　總之，Fitbit Surge的數據反映了night shift在一定程度上對睡眠質量有所改善，但不會對失眠的情況有明顯療效，它必然不是安眠藥。
　　Matt Swider認為，其實最重要的是night shift讓他夜間使用移動設備閱讀和工作更舒適了，橙色的光纖明顯減緩了他眼鏡的疲勞。
　　這種感受在開啟night shift一段時間之后，再選擇關閉就特別明顯，那種瞬間轉藍的刺眼感熱別難受。
　　他還表示，night shift唯一的缺陷就是在省電模式下啟用，另外如果從事對顏色有別的任務時，就不要用Night Shift了，比如制作電子表格和數據圖表，你可能會搞錯黃色、白色、紅色、橙色、淺藍色和綠色。

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