今天凌晨，蘋果正式推送了iOS10和macOS Sierra的首個公測版（Public Beta），所有注冊參與「Apple Beta版軟件計劃」的用戶都可以升級，早上我們已經發布了 iOS10公測版Beta1升降級詳盡教程，這篇文章來講解如何升降級macOS Sierra公測版。由于Mac的降級方法相對復雜，耗時也較長，所以在安裝Beta版之前，請先完整看完本篇教程，再決定是否要嘗鮮。

準備：

備份你的Mac首先還是要備份你的電腦，除非你對電腦里的數據無所謂，否則請務必備份，不要偷懶。你可以選擇將重要數據拷貝到移動硬盤，但更推薦使用Time Machine 對你的Mac進行全面備份。

1、升級macOS Sierra公測版和iOS10 Beta版一樣，你需要先登錄 Apple Beta版計劃官網，在「注冊您的設備中」選擇macOS；

2、系統會為你提供一個兌換碼，點擊下方的「兌換碼」按鈕將會直接跳轉到Mac App Store；

3、在彈出的Mac App Store頁面點擊「兌換」，之后系統將會自動下載macOS Beta版。

注意：目前由于Apple方面原因，在中區MAS嘗試兌換會提示「兌換失敗，該項目已不再提供」，臨時解決方法是：使用美區Apple ID，就可以成功兌換下載。

降級回OS X El Capitan降級Mac系統的方法比較麻煩，在升級到Beta版之后，你不能再使用系統「恢復模式」直接恢復回正式版系統，同時也不能在Mac App Store中直接下載OS X安裝器進行安裝，你只能重裝系統。其中最為穩定快捷的方法就是通過U盤重裝。具體步驟如下：

1、將Mac上的重要文件備份在云端或移動硬盤中；

2、準備一個8 GB或以上的U盤，在制作系統安裝盤的過程中將對U盤進行格式化，請確保U盤內沒有重要數據；

3、將U盤插入Mac，打開磁盤工具，選中U盤；

4、選擇「抹掉」選項，將將U盤重命名為Untitled并抹掉；

5、在Mac App Store中搜索「OS X」下載OS X El Capitan 的安裝文件；

6、下載完成后安裝程序會自動啟動，此時按Command+Q鍵關閉安裝程序；

7、打開終端，在應用內輸入下面的代碼，按回車確認；

sudo /Applications/Install/ OS/ X/ El Capitan.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/Untitled --applicationpath /Applications/Install/ OS/ X/ El Capitan.app --nointeraction

8、輸入管理員密碼，按回車確認；

9、等待命令運行完成并顯示「Done.」，此時系統啟動盤制作完畢；

10、重啟你的Mac，聽到開機啟動音之后按下option鍵，在磁盤選擇界面選擇U盤啟動，按回車確認；

11、此時系統會進入OS X實用工具，先選擇「磁盤工具」，準備格式化硬盤；

12、在「磁盤工具」中選擇內置硬盤，點擊「抹掉」選項將硬盤格式化；

13、格式化完成后退出磁盤工具，選擇「安裝OS X」，將系統安裝在你的內置硬盤上；

14、根據提示進行操作，等待安裝完成。

安裝完成之后你會進入全新的OS X El Capitan系統，完成設置后，進入Time Machine應用，從移動硬盤恢復此前的備份即可。