1．坐姿

     打字開始前一定要端正坐姿，如果姿勢不正確，不但會影響打字速度，還容易導致身體疲勞，時間長了還會對身體造成傷害。坐姿要求是：

     ① 兩腳平放，腰部挺直，兩臂自然下垂，兩肘貼于腋邊。
     ② 身體可略傾斜，離鍵盤的距離約為20-30厘米。
     ③ 打字教材或文稿放在鍵盤的左邊，或用專用夾固定在顯示器旁邊。
     ④ 打字時眼觀文稿，身體不要跟著傾斜。
     ⑤ 注意休息，速記工作者的訓練和工作中要注意休息，防止因過度疲勞導致對身體和眼睛的傷害。

    2．鍵盤分區

     標準鍵盤主要包括五個區域：

     功能鍵區：不同的操作系統或軟件具有不同的功能。
     主鍵盤區：數字輸入、文字輸入以及常用的標點符號和控制鍵。
     編輯鍵區：主要用做光標控制、文本編輯功能。
     輔助鍵區（或稱數字小鍵盤）：專用數字輸入或作為編輯鍵使用，可切換。
     狀態指示區：包括大小寫狀態、數字鍵盤區狀態等。

     3．基本鍵位

     基本鍵位：A S D F(左手）J K L ；（右手）為基本鍵。在輸入時，手指必須置于基本鍵位上面。在輸入其它鍵位后必須重新放回基本鍵上面，再開始新的輸入。
     注：手指要自然彎曲，輕放在基本鍵位上面，大姆指置于空格鍵上，兩臂輕輕抬起，不要使手掌接觸到鍵盤托架或桌面（會影響輸入速度）。

    4．手指分工
 

     每個手指除了指定的基本鍵外，還分工有其它的字鍵，稱為它的范圍鍵．其中黃色的鍵位由小手指負責，紅色的鍵位由無名指負責，藍色由中指負責，綠色鍵位由食指負責，紫色空格鍵由大拇指負責。
     指法練習技巧：左右手指放在基本鍵上；擊完它鍵迅速返回原位；食指擊鍵注意鍵位角度；小指擊鍵力量保持均勻；數字鍵采用跳躍式擊鍵．

     5．指法練習

     初學打字，掌握適當的練習方法，對于提高自己的打字速度，成為一名速記高手是非常必要的，一定把手指按照分工放在正確的鍵位上，有意識地慢慢記憶鍵盤字符的位置，體會不同鍵位上字鍵被敲擊時手指的感覺，逐步養成不看鍵盤輸入的習慣。
     指法的訓練可以采取2個步驟來實施。第一個步驟：采用一般的指法訓練軟件（金山打字或快打一族）練習盲打，使盲打字母的擊鍵頻率達到300鍵每分鐘。第二個步驟：按雙文速記拉丁中文的方式進行看打或聽打（錄音）練習，要求擊鍵準確，擊鍵頻率在350鍵次左右每分鐘。
     進行打字練習時必須集中精力，充沛做到手、腦、眼協調一致，盡量避免邊看原稿邊看鍵盤，這樣容易分散記憶力，初級階段的練習即使速度很慢，也一定要保證輸入的準確。

     速記員指法訓練要領：正確指法   鍵盤記憶   集中精力   準確輸入   刻苦訓練