在生活中,越來越多的人使用
電腦了, 其中不乏孕婦,小孩,老人,學生,辦公族,但是又有多少人知道我們在使用電腦的同時盡可能的保護好自己的身體呢？下面
武林網小編
星期八,在這里給大家大概講講怎么能在使用電腦的同時避免身體的不適情況！
預防
電腦輻射，除了孕婦外，一般的辦公族，還是需要多了解一些小技巧。畢竟多知道一些總比少知道的好。
使用電腦小貼士：
保護眼睛，亮度要適中
顯示器每天都要看，調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。
眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。避免長時間連續操作電腦，連續操作電腦1小時后應該休息10分鐘左右。
若果您現在已經有了，眼睛干澀、發紅、有灼熱或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。
洗臉可以減輕70%的輻射
在操作電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。趴在桌前睡覺的時候要記得把計算機關機，因為趴著睡時頭直接對著計算機，只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的。
通風可以防止致癌物質吸入
電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。 注意室內通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
維生素和綠茶也防輻射
注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。
抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。專家建議經常在電腦前工作的人，要多喝些綠茶。茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。由于茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲癥與干眼病。
電腦技術的誕生給了我們極大的方便，但是由于使用不當或者其他不注意引發的問題，著實的讓我們吃虧不少，關愛健康，從點滴做起。對了別以往筆記本的輻射量就小，筆記本的輻射量是2500V/m，看起來似乎輻射更大一些。
隨著使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。根據統計指出，有百分之七十至七十五的人因為長時間使用計算機，會產生“計算機族的視覺與眼部不適癥候群”，其癥狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，癥狀輕微者會影響工作效率；癥狀嚴重者會造成視力減退及關節病變。所以千萬不要忽略眼睛的不適！
那么我們該怎樣避免眼疲勞呢？
首先操作電腦的最佳距離應保持在50厘米到60厘米，如果屏幕尺寸夠大，可酌情拉長距離至70厘米。距離過近容易受到輻射傷害，還易導致近視或使近視度數加深；而距離過遠，需伸長肩臂才能夠著鼠標，時間久了會引起肩部肌肉酸痛。
其次，我們要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操或使用滴眼液來緩解視疲勞癥狀，避免眼睛干澀，酸脹。
第三，保持良好的操作姿勢，保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
總之，任何一種不良的習慣、不正確的方法，都會造成對眼睛的傷害，雖然電腦對眼睛影響是必然的事實，但只要我們有正確觀念，其傷害就會最大限度的減少到最低，我們必須盡快注意起來。
那么我們該如何避免頸椎病呢？
首先在日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉動。
其次需要長期低頭伏案的工作者，要注意每工作一小時左右就要適當地活動頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
第三，平時要注意保暖，防止受寒涼。注意以上這些關鍵的步驟，我想我們會離頸椎病遠一些。
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