備份 Windows7 文件和設置可以使用系統自帶的：Windows 輕松傳送，Windows 輕松傳送和XP系統的“文件和設置轉移向導”很像，可以把計算機的文件和設置轉移到另一臺基相同系統的計算機中。

　　Windows 輕松傳送的使用方法：

　　一、備份

　　1、單擊“開始”，點擊所有程序：

　　2、選擇附件文件夾內的系統工具，可以看到：windows 輕松傳送，然后單擊運行“Windows 輕松傳送”

　　3、這里有三個選項，第一項和第二項比較麻煩，而且速度不快，所以選擇第三項：外部硬盤或USB閃存驅動器

　　4、選擇：這是我的新計算機

　　5、選擇您要備份的資料，如果您不明白這些都是干嘛的，按照默認全選即可

　　6、輸入一個密碼，這樣會更加安全，別人拿到了您的備份也打不開

　　7、點擊上圖的保存后會彈出一個框，選擇一個你喜歡的位置保存這個備份文件，不一定是U盤，直接存在電腦的硬盤也可以

　　8、等待一會之后，就會提示您已經保存完成了，這樣，您就完成了資料的備份過程

　　二、還原

　　1、按照最上面的方法，打開Windows 輕松傳送工具，不過有一點不通，在上面步驟4的時候，要選擇：這是我新計算機

　　2、如果備份的資料，您是存在U盤或者移動硬盤的話，現在插上，如果是直接存在了這臺電腦的硬盤，那么直接點：是

　　3、選擇您的備份文件，剛才備份的時候放到哪了，就去哪找

　　4、輸入您備份時候設置的密碼

　　5、選擇您要還原的資料，如果您不清楚這些都是干嘛的，就默認全選，然后點右下角的傳送

　　6、過一會之后，傳送就完成了，您可以點擊查看傳送的內容，也可以直接點右上角的叉，關閉Windows 輕松傳送工具

　　不是所有的軟件都將運行的數據保存到用戶文件夾，比如QQ，在XP系統默認是將數據保存在安裝目錄。

　　所以使用Windows 輕松傳送工具并不能保證可以將所有的資料進行備份，只能保證備份大多數的數據，所以最好還是自己檢查一下是否有沒有備份數據