1、首先我們可以在自己的電腦桌面上可以看到“網絡”這個圖標。然后右鍵雙擊打開

　　2、打開之后我們可以在新出現的這個界面里看到“網絡和共享中”這樣的字，就在菜單欄的右上角，然后單擊打開

　　3、打開之后我們便可以發現在它的子菜單中有“控制面板”這一項，然后可以單擊打開

　　4、控制面板點擊進去之后就可以看到很多用來調整計算機的選項，在這里尋找并點擊“顯示”，打開之后可以繼續操作

　　5、點擊之后就可以在其左側發現有“調整亮度”的選項，點擊進入

　　6、在這里可以選擇“平衡”，一般推薦的也是這樣的，如果選擇之后還是比較黑?？梢宰约赫{節一下

　　7、自己調節的時候不用重新開始，直接在我們打開的這個界面的右下角有一個小光標，然后把它向右邊拉就可以了

　　電腦屏幕亮度怎么調對眼睛最好

　　白天調到50左右，我一般不超過60。晚上調到亮度30-40，晚上要開燈哦。如果不開燈使用本本會很刺眼的，這樣傷害更大。開始會不習慣，時間長一點就好。對比度70-80之間。我個人感覺70左右就可以。不過還需要看你的使用環境和眼睛的舒適度。

　　建議不要把筆記本電腦的屏幕亮度調到最亮，以免對自己的眼睛造成傷害，而且還對自己的皮膚和臉起到有輻射的危險。另外屏幕調到最亮，會減少屏幕的使用壽命。還有的就是，上網后，不管是筆記本電腦也好、臺試機也好。都要用水洗洗自己的臉和皮膚。這樣能有效降低輻射對自己的影響。