隨著筆記本價格不斷走低，它已經從以前動輒上萬元的奢侈品逐步發展到現在2、3千元的普通消費品，這也就導致越來越多的消費者放棄了傳統臺式PC產品，而開始選擇筆記本產品。不過當筆記本成為大多數人的首選的時候，隨之而來的也會遇到一系列的問題。尤其是對于經常使用筆記本辦公或者娛樂的用戶來說，每天都有大量時間與筆記本電腦接觸，有些人甚至除了吃飯睡覺本不離手，而筆記本正確的使用方法卻一直沒有被大多數人所重視，導致對身體帶來越來越大的傷害。這時，外接顯示器就成為解決的這一問題的最好途徑。

目前，已經有越來越多的用戶意識到了筆記本長期使用的危害，一些人已經提前為自己的愛本找好搭檔，在經常需要固定辦公的地方同時放一臺外接的顯示器。不過還是有不少用戶并沒有意識到危害的嚴重性，那么筆記本經常使用會造成哪些危害呢?筆者就為大家分析一下。

危害一：坐姿不正確對于頸椎 腰椎的傷害

經常用筆記本辦公或者長時間玩游戲的朋友們相信都有過腰酸背痛的經歷，長時間呆在筆記本前，長時間保持一種坐姿，尤其是不正確的坐姿，很容易造成脊柱勞損，韌帶的退化。反應在身體的直觀感受上，就是肩膀痛，脖子痛，背痛，腰痛……。

不正確的筆記本使用姿勢(感謝某編輯獻身

上面圖片就是某編輯在實際使用筆記本時不正確的姿勢，我們看到由于他使用的是筆記本電腦尺寸較小，屏幕很難伸高，調節范圍更是有限。所以就不得不把眼睛湊到屏幕跟前才能看清，這樣就造成脊柱長期處于彎曲狀態，久而久之必然會引起頸椎方面的疾病。

正確的使用姿勢

而外接顯示器就能最大程度的避免以上所提到的傷害，上面的圖片就是對于那些需要長期坐著工作的人來說的正確姿態，背部與地板成135度角是理想的角度，將身體自然放松，腳與地板保持接觸，這樣的姿勢對脊椎的壓力也是最小的。不過實際情況下135度角的確不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要在坐著時盡量滿足人體的正常生理曲線，即頸椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身體稍稍向后頃讓肩部靠在座椅背上，將空出的腰部墊個軟墊，身體感覺舒適即可。

需要注意的是，即使是這種最合理的姿勢，也不要保持很長時間，否則還會對脊柱造成傷害。所以，即使是合理的坐姿，我們也最好在工作一個小時后就應休息10分鐘，閉目養神，做做眼保健操放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等，這樣才能保持健康。

危害二：點距太小 對視力損害明顯

目前大多數的筆記本還是15吋以下規格，這也是適宜移動辦公的最大尺寸，而小尺寸在點距方面就必然與目前主流的顯示器存在很大的差距，而甚至有部分廠商為筆記本配備高分屏面板，超小點距帶來纖細的字體，使用起來非常容易感到疲勞，長期下去對于人眼視力的影響非常大。

某位眼鏡編輯 再這么看下去真對他的健康擔憂啊!

就拿目前最常見的筆記本規格來說吧，12英吋它的分辨率達到了1280x800，而點距僅僅為0.204mm;14英吋分辨率1440x900， 點距為0.211mm;而目前最火的10吋上網本分辨率為1024x600，點距為0.218mm。而我們要知道，目前19寬的分辨率就達到了0.284mm，而22寬的分辨率則達到了0.282mm，相比起來，外接顯示器的優勢馬上顯現出來。

上面的是24吋液晶點距為0.276mm;下面的則是14吋筆記本點距為0.211mm。字體大小對比很明顯

筆者推薦對于上網和日常辦公類應用為主的用戶，雖然19吋的價格也比較實惠，但是目前22英寸大屏液晶價格貴不了多少，顯示效果更為震撼，其綜合性能更為出色，非常值得購買。

危害三：屏幕小 辦公效率低下

長期在桌面使用筆記本不光對于身體會有很大的傷害，同樣會造成辦公效率的低下，而最主要的原因還是屏幕過小的問題。因為分辨率較低，所以在單位面積內顯示的內容就會少。這點在辦公方面尤為明顯，就拿文檔與網頁顯示來說，原本用22吋顯示器可以顯示同時開兩個WORD文檔或者同時打開兩個頁面，而換到筆記本時，只能顯示一個，無疑增加了很多不必要的操作步驟，降低工作效率。 外接顯示器效率加倍

某編輯的雙屏工作平臺 　　另外，還可以通過筆記本外接顯示器實現雙屏工作，用戶可以同時在兩個屏幕上查閱、編輯不同的文檔，從而減少切換次數，可以大大提高工作效率。還有一些顯示器還擁有支持升降旋轉的底座，可以豎屏顯示，同樣也可以提升工作效率。

危害四：鍵盤手感欠佳 長期易疲勞

再者拿鍵盤來說，筆記本的鍵盤較臺式機要小，鍵程短，手感比起臺式機鍵盤來說也要差很多，就算是比較高端的筆記本也不能有效解決這個問題。另外，在長時間使用筆記本鍵盤和觸控板進行操作時，由于筆記本自身發熱的影響，也會然人感覺不適甚至造成傷害。而且有許多玩游戲的朋友還有一個毛病，玩到興起的時候就喜歡大力的敲擊鍵盤，方向鍵與回車鍵是最容易受到“摧殘”的部位，這樣就會導致筆記本鍵盤提前退休。

筆記本鍵盤長時間使用很不舒服

其實對筆記本電腦用戶來說，最好的解決辦法是能夠擁有一個塢站，一套鍵盤鼠標和一個顯示器，雖然些東西并不便宜，不過這樣使用起來的感覺是最好的。當然，如果你已經有了USB鍵盤和鼠標的話，經濟點的辦法就是直接將它們連在筆記本電腦上。

危害五：影音娛樂很無奈

想用筆記本看大片，玩游戲?不是不可以，而是真的不適合!由于目前全高清電影、高畫質游戲越來越多，而且也必然是未來的絕對主流，所以再用筆記本來看全高清大片或者玩游戲真的比較郁悶，尤其是小屏幕完全不能展示高分辨率下震撼的效果，嚴重影響視覺感受。

影音游戲還是要找顯示器幫忙

而外接大屏顯示器就能很好的解決這一問題，不管是在色彩還原還是亮度、對比度方面，再加上還有一些優勢比如：超高動態對比度、各種顯示比例切換、多種情景模式等等功能的加入都讓遠勝于筆記本屏幕。另外，目前16：9的全高清大屏最低價格已經低至899元，不管是看高清還是玩游戲都可以輕松應付。

危害六：亮度低 畫質差

由于筆記本最大的電能消耗就來自于液晶屏幕，而筆記本屏幕就是要在不影響顯示畫面的情況下最大程度的降低功耗，所以為了做到更長時間的工作，必然要犧牲屏幕的顯示效果以達到節能的任務，這樣顯示的畫面效果自然就不能苛求了。一般來說，筆記本的最大亮度也不過170流明，而一般顯示器的亮度都可以輕易達到200流明之上，更不用說豐富的畫面調節選項也是筆記本望塵莫及的。

筆記本(左與外接顯示器(右的屏幕效果差別明顯 　　對于從事圖片處理、攝影、印刷方面工作的朋友來說，筆記本所顯示的效果更是不可接受的，這時配一臺色彩優秀的顯示器就顯得尤為必要。而對于普通辦公、學生等用戶而言，筆記本屏幕這樣的效果對于簡單的文本應用還是可以滿足，但是如果進行圖片處理、影音娛樂，一臺普通的顯示器就足以秒殺筆記本了。

編者總結：現在液晶顯示器的價格也已經越來越低，基本上千元左右就可以購買到一臺22英寸的大屏液晶顯示器，而它可以完全避免之前提到過的各種問題，盡管成本稍有增加，不過再考慮到對健康方面的好處與對筆記本自身壽命的提升，這筆投資絕對是劃算的。