現在有很多司機都要跑長途,有的連續開車時間長達十幾個小時,在這種情況下人就很容易疲勞和犯困,導致事故的發生,這里就來教大家一些緩解駕駛疲勞的方法。

　　1、建議司機朋友們可以先提前了解交通狀況,盡量選在不堵車的時間和路段行車,這樣可以有效減短行車時間。

　　2、在出發之前,最好隨身攜帶一保溫杯,在休息區用開水沖茶、沖咖啡。 茶、咖啡能夠提神,暫時緩解疲勞。

　　3、在司機比較疲勞時,盡量能停下來休息幾分鐘或是下車活動一會呼吸新鮮空氣,能快速緩解疲勞。寧可休息一會也不要強撐,因為人在犯困的情況下,人的意識比較模糊,有可能你已經睡著了,可是自己卻不知道,從而造成交通事故。

　　4、建議司機在行車時吃點有刺激性的東西,如辣椒、喉寶、或是抽煙,這些辛辣的食物可以有效的刺激人味覺,使人不那么疲勞,基本上一直吃的話,都不會睡著。

　　5、如果有人和你一起出行,在你比較困的時候,你可以找人陪你說說話,很多在外出行飛行師還有火車司機也是采用這種方式來緩解疲勞的,這樣聊著聊著時間也就過了。

　　6、在司機行車的前一天,一定要放松心情好好的休息一下,為第二天的長途行車做好準備。

　　日常行車中安全行駛,保證自己和他人的生命安全。