坐在辦公桌前，最后一次確認朋友圈沒有了更新，告訴自己正式進入工作模式。然后，你已調成靜音的手機亮了一下：

• 立刻拿起手機，聊得忘記時間，之后帶著滿滿負罪感回到工作；
• 快速處理，回復之后返回工作，重新調整思路；
• 不去理，繼續工作。

我們的注意力在逐漸被手機分散，已是不爭的事實。于是，為提高工作效率，我們會提醒自己在工作時間不去理那些信息。你以為做到“不去理，繼續工作”就不會影響效率，而事實上在“被通知”的那一刻，你就已經被打擾了。

弗洛里達州立大學的一項最新研究報告指出，就算不理會收到的信息提醒、也不去回復，人的注意力還是會被移動設備的通知提醒分散。也就是說，不管你選擇回復，還是忽略收到的通知提醒，你都會被打擾。該報告作者解釋稱：

雖然消息提醒本身很短，看上去并不會帶來太大影響。但看到通知的那一刻，隨即產生的各種想法事實上已經開始占用人們的大腦。

收到通知后，人們會開始思考“是誰發的信息，對方會說些什么，我該怎么回復……”盡管表面上你沒讓自己受打擾，但所有這些都會讓你的大腦從正在集中思考的狀態抽離出來。

研究者在實驗中發現，被測試者在接收電話、短信或郵件通知提醒的狀態下工作，犯錯率是在完全沒被打擾狀態下的 3 倍。而且，在看到通知后不處理信息和看到后立即處理信息這兩種情況下人們的被打擾程度其實是不相上下。

更嚴重的是，我們很容易找到足夠充足的理由不去關閉這種打擾。比如，這也許是條很重要的信息，或者是個很重要的來電呢？

前段時間效率下降，于是在同事的建議下，我先是在上班時間關閉朋友圈，再后來直接將微信通知也關閉了。的確，注意力集中了很多，而且發現除了聊天群里的紅包，其實并沒有錯過什么重要信息。

所以，假如你從事的是需要集中精力的工作（比如碼字、編程），團隊協作溝通用的是另外的工具，敢不敢試試在今天上班時間關掉手機里的消息通知，讓你的世界安靜一會兒？如果效率有提高，不用謝。